FAZA 1 - PÂINEA SI VINUL, UITATI-LE

-  in privinta vinului si a alcoolului în general. este mai bine să vă lipsiti de el complet în faza I de scădere în greutate, mai ales dacă aveti multe kilograme de dat jos.
- dacă surplusul de kilograme nu este semnificativ, veti putea, la extrem, să vă limitati la jumătate de pahar pe care îl veti bea la sfârsitul mesei, alături de brânză.
- mai bine beti apa în faza l sau ceai.
- de aceea dacă preferati să beti un ceai de plante (fără zahăr) la masă, nu ezitati. Nici unul nu este contraindicat, dimpotrivă, oricare este binevenit.